资源目录
爱自己自信+创伤治愈私教项目
├──001.嘉宾分享：琦琦走出抑郁焦虑情绪，提升自信的过程.mp4 535.96M
├──002.自信私教项目使用说明.mp4 8.47M
├──003.Week 1-2 _ Intro.mp4 22.68M
├──004.Week 1-2 lesson 1_ 【我的咨询治愈你】“我的身体曾背负了很多负面情绪”.mp4 54.30M
├──005.Week 1-2 Lesson 2_【脑神经科学】焦虑的情绪，会带来哪些影响.mp4 37.39M
├──006.Week 1-2 Lesson 3_【脑神经科学】 自信的脑袋和身体是如何运作的？.mp4 27.72M
├──007.催眠和正念的使用说明.mp4 12.14M
├──008.Week 1-2 Lesson 4_【 治愈自己】治愈内在小孩催眠练习.mp4 98.32M
├──009.Week 1-2 lesson 4_ 治愈内在小孩催眠练习 – 语音.mp3 5.83M
├──010.Week 1-2 Lesson 5【正念的练习】2个方法 安抚焦虑情绪.mp4 125.21M
├──011.Week 1-2 lesson 5_ 安抚情绪正念练习 – 音频.mp3 4.49M
├──012.Week 1-2 _Conclusion.mp4 23.19M
├──014.Week 3-4 _ Intro.mp4 40.66M
├──015.Week 3-4 Lesson 1_【我的咨询治愈你】“我不喜欢我负面的情绪”.mp4 84.64M
├──016.Week 3-4 Lesson 2_【脑神经科学】 “我不够好”的自我羞耻感.mp4 41.99M
├──017.Week 3-4 Lesson 3_【脑神经科学】共情让你的大脑进入安全系统.mp4 46.65M
├──018.Week 3-4 Lesson 4_【治愈自己】面对自己的“我不够好”的感觉.mp4 64.38M
├──019.Week 3-4 lesson 4_ 治愈“我不够好”的感觉 -催眠练习（音频）.mp3 7.13M
├──020.Week 3-4 Lesson 5_【正念的练习】请对自己友好！.mp4 76.97M
├──021.Week 3-4 Lesson 5_ 自我友好正念练习 -音频.mp3 4.32M
├──022.Week 3-4 conclusion.mp4 38.01M
├──024.Week 5-6 Intro.mp4 30.90M
├──025.Week 5-6 Lesson 1【我的咨询治愈你】“我为什么总在攻击自己？”.mp4 100.46M
├──026.Week 5-6 Lesson 2【脑神经科学】自我攻击和自我否定在你身体上的影响.mp4 32.22M
├──027.Week 5-6 Lesson 3 【脑神经科学】 暂停自我攻击的具体操作方法.mp4 32.98M
├──028.Week 5-6 Lesson 4【治愈自己】自我攻击时，停下来心疼自己.mp4 120.29M
├──029.Week 5-6 Lesson 4【治愈自己】自我攻击时，停下来心疼自己——催眠语音练习.mp3 6.57M
├──030.Week 5-6 Lesson 5【正念的练习】用正念处理自我的攻击.mp4 90.03M
├──031.Week 5-6 Lesson 5 【正念的练习】用正念处理自我的攻击 –正念语音练习.mp3 4.12M
├──032.Week 5-6 _ Conclusion.mp4 31.21M
├──034.Week 7-8 Intro.mp4 112.32M
├──035.Week 7-8 Lesson 1_【我的咨询治愈你】“我需要喜欢和爱上自己的身体”.mp4 151.18M
├──036.Week 7-8 Lesson 2_【脑神经科学】找出内在情绪_认知和行为的内在恶性循环.mp4 66.30M
├──037.Week 7-8 Lesson 3_ 【脑神经科学】跳出恶性内在运作模式：感知身体和爱身体.mp4 28.63M
├──038.Week 7-8 Lesson 4_【治愈自己】治愈自己身体背负着的痛.mp4 137.80M
├──039.【催眠音频】治愈自己身体背负着的痛.mp3 5.42M
├──040.Week 7-8 Lesson 5_【正念的练习】身体扫描：感受身体和爱上自己的身体.mp4 150.05M
├──041.【正念音频】身体扫描：感受身体和爱上自己的身体.mp3 6.49M
├──042.Week 7-8 Conclusion.mp4 90.87M
├──044.Week 9-10 Intro.mp4 47.56M
├──045.Week 9-10 Lesson 1_ 【我的咨询治愈你】“我更容易看到自己的不好”.mp4 83.80M
├──046.Week 9-10 Lesson 2：【脑神经科学】“我不够好的”思维模式的形成.mp4 50.87M
├──047.Week 9-10 Lesson 3_ 【脑神经科学】跳出负面解读自己的恶性循环.mp4 32.91M
├──048.Week 9-10 Lesson 4_ 【治愈自己】看到和理解那个被别人否定过的自己.mp4 77.73M
├──049.【催眠音频】看到和理解那个被别人否定过的自己.mp3 7.33M
├──050.Week 9-10 Lesson 5_ 【正念练习】感谢自己，自我保护，告诉自己是安全的！.mp4 61.99M
├──051.【正念音频】感谢自己，自我保护，告诉自己是安全的！.mp3 8.24M
├──052.Week 9-10 Conclusion.mp4 34.05M
├──054.Week 11-12 Intro.mp4 65.04M
├──055.Week 11-12 Lesson 1【我的咨询治愈你】“我不会表达自己的需求”.mp4 92.85M
├──056.Week 11-12 lesson 2【脑神经科学】理解自己的表达行为模式.mp4 36.84M
├──057.Week 11-12 Lesson 3 _ 【脑神经科学】如何做好人际关系中的表达.mp4 37.87M
├──058.Week 11-12 Lesson 4_ 【赋能催眠】 感受自己的表达，被理解的感觉.mp4 99.67M
├──059.【赋能催眠音频】感受自己的表达，被理解的感觉.mp3 5.32M
├──060.Week 11-12 lesson 5【正念练习】“我是重要的”.mp4 97.41M
├──061.【正念音频】我是重要的.mp3 6.85M
├──062.Week 11-12 Conclusion.mp4 38.64M
├──064.Week 13-14 _ Intro.mp4 79.49M
├──065.Week 13-14 Lesson 1_ 【咨询治愈你】“开心快乐让我感到内疚，怎么办？”.mp4 79.03M
├──066.Week 13-14 Lesson 2_ 【脑神经科学】情绪的功能，学会感知情绪的能力.mp4 54.50M
├──067.Week 13-14 Lesson 3_ 【脑神经科学】快乐幸福感在身体的表现，及长远影响.mp4 29.52M
├──068.Week 13-14 Lesson 4_ 【赋能催眠】 想象那个自信的你是什么样子的？.mp4 85.78M
├──069.【赋能催眠音频】自信的你.mp3 6.10M
├──070.Week 13-14 Lesson 5：【正念的练习】感受快乐的感觉，让身体记住快乐的感觉.mp4 88.48M
├──071.【正念音频】： 让身体记住快乐的感觉.mp3 7.06M
├──072.Week 13-14 Conclusion.mp4 24.11M
├──074.Week 15-16 Intro.mp4 74.91M
├──075.Week 15-16 Lesson 1 【人生的意义】.mp4 93.34M
├──076.Week 15-16 Lesson 2 【脑神经科学】幸福大脑的需求.mp4 44.09M
├──077.Week 15-16 Lesson 3 【脑神经科学】正面的想象力.mp4 35.44M
├──078.Week 15-16 Lesson 4 【脑神经科学】自信幸福习惯的日常安排.mp4 57.63M
├──079.Week 15-16 【一生的正念】视频.mp4 73.07M
├──080.Week 15-16【一生的正念】音频.mp3 10.02M
└──081.Week 15-16 Conclusion.mp4 30.44M
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