B站：欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课|巴巴育儿

资源目录

欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课（完结）
├──01 当我健身放弃自讨苦吃神奇的事情发生了【苦练不如巧练】.mp4 698.85M
├──02 居家普拉提20分钟体验课–站立沙漏腰2.0 收出细腰.mp4 3.56G
├──03 常见问题动作纠错动作模式讲解发力点纠正.mp4 2.70G
├──04 美国脊柱医生dr.josh设计腰突康复训练｜腰突人群正课前必练.mp4 536.75M
├──05 第1周自选30MIN大基数刷脂掉秤每日加练台阶燃脂（冥想日除外）.mp4 941.94M
├──06 Day1 40MIN 泡沫轴全身按摩肌筋膜放松（生理期可练.mp4 511.12M
├──07 Day1 30MIN 哈佛医学院全身拉伸纠正体态告别僵硬与疼痛.mp4 1022.51M
├──08 Day2 50MIN 髋部柔韧提升骨盆回正阴瑜伽（生理期可练）.mp4 1.50G
├──09 Day3 50MIN 重建足弓纠正走姿回正腿型（生理期可练）.mp4 1.15G
├──10 Day4 60MIN 普拉提+动感芭蕾全身燃脂塑形初阶A.mp4 2.18G
├──11 Day5 50MIN 疗愈暴食贪食冥想引导.mp4 298.34M
├──12 Day6 50MIN 普拉提+动感芭蕾全身燃脂塑形初阶B.mp4 1.53G
├──13 Day7 50MIN 普拉提深层肌群启动全身力量塑形.mp4 588.52M
├──14 Day8 40MIN 泡沫轴全身按摩肌筋膜放松（复练）.mp4 516.26M
├──15 Day8 30MIN 哈佛医学院全身拉伸告别僵硬与疼痛（复练）.mp4 1022.65M
├──16 Day9 50MIN 瑜伽胸肩舒展提升圆肩驼背消失术.mp4 1.32G
├──17 Day10 50MIN 普拉提+动感芭蕾小球瘦腰美背核心强化.mp4 1.75G
├──18-Day11 50MIN普拉提翘臀美腿下肢雕刻.mp4 312.65M
├──19-Day12 50MIN 午后花园助眠冥想.mp4 303.40M
├──20-Day13 50MIN 普拉提+动感芭蕾燃脂塑形初阶B（复练）.mp4 533.84M
├──21-Day14 50MIN 普拉提站立沙漏腰升级版.mp4 396.84M
├──22-第十五天 40MIN 泡沫轴全身按摩肌筋膜放松（复练2）.mp4 222.46M
├──23-第十五天 30MIN 髋部灵活度修复与优化.mp4 148.89M
├──24-第十六天 50MIN 瑜伽骨盆归位核心收紧培养（先学后练）.mp4 457.02M
├──25-第十七天 50MIN 普拉提小球全身紧致塑形.mp4 556.32M
├──26-第十八天 50MIN普拉提小哑铃凹凸有致性感线条打造.mp4 779.05M
├──27-第十九天 50MIN 爱丽丝梦游仙境助眠冥想.mp4 153.22M
├──28-第二十天 50MIN普拉提小哑铃黄金腰臀比养成.mp4 569.67M
├──29-第二十一天 50MIN 普拉提小球翘臀美腿魔法.mp4 917.61M
├──30-第4周加练大基数冲刺刷脂掉秤4-5周每日加练燃脂拳击.mp4 403.37M
├──31-第二十二天 40MIN 泡沫轴全身按摩肌筋膜放松（复练3）.mp4 223.28M
├──32-第二十二天 30MIN 髋部灵活度修复与优化(复练).mp4 151.68M
├──33-第二十三天 50MIN 瑜伽胸肩舒展提升圆肩驼背消失术（复练）.mp4 178.82M
├──34-第二十四天 50MIN普拉提+动感芭蕾小球小哑铃 0赘肉清晰线条.mp4 516.07M
├──35-第二十五天 50MIN普拉提小哑铃凹凸有致性感线条打造（复练）.mp4 911.25M
├──36-第二十六天 50MIN 自我肯定正念冥想引导.mp4 211.08M
├──37-第二十七天 50MIN普拉提小球全身紧致塑形中阶（复练）.mp4 533.81M
├──38-第二十八天 50MIN动感芭蕾小球小哑铃 0赘肉清晰线条（复练）.mp4 542.22M
├──39-第5周加练大基数冲刺刷脂掉秤4-5周每日加练燃脂拳击.mp4 401.24M
├──40-第二十九天 50MIN 瑜伽骨盆归位核心收紧培养（复）.mp4 455.52M
├──41-第三十天 50MIN 瑜伽美腿深度拉伸柔韧提升.mp4 395.20M
├──42-第三十一天 50MIN普拉提泡沫轴0赘肉线条升级-720P 高清-AVC.mp4 463.14M
├──43-第三十二天 50MIN 普拉提小球超模身材塑造.mp4 448.29M
├──44-第三十三天 50MIN 拉斯维加斯不夜城助眠冥想.mp4 108.67M
├──45-第三十四天 50MIN普拉提泡沫轴0赘肉线条升级（复）.mp4 502.89M
├──46-第三十五天 50MIN 普拉提超模炫腹.mp4 1.42G
└──【饮食指南】重建你的饮食观.pdf 24.86M