精读简介
每个人都有不同程度的自卑感，只要你想让自己变得更优秀，自卑就会存在。
自卑感的存在并不是一件坏事，因为它激励了人不断追求卓越，克服自身的障碍，在有限的生命空
间内发挥出最大的价值。
《自卑与超越》精读班，我们邀请到了有着14年临床经验的知名心理学家陈婕君老师，结合自己超
2万小时的心理咨询经历，帮助你辩证的看待自卑，了解自身潜在阴影与缺陷，打破自卑的枷锁，
从而正确对待人生并超越自我。
这本书好在哪里？
●个体心理学创始人、人本主义心理学先驱、现代自我心理学之父阿德勒的传世杰作。
阿德勒本人就是克服自卑、人生逆袭的典范。他的人格理论也始终围绕着克服自卑而进行，强调人
的积极品质和社会动机在个人行为中的重要作用。这本书可以说是阿德勒通过自己的成长历程来写
成的“大众在各自的生活环境中如何活出自己”的指南。
●1932年首版，80余年长盛不衰的心灵成长读物。●现代人必读的心理学经典，家长与教师了解孩子内心世界的工具书。
每个人都希望能改变自己当下的生活状态，成为更好的自己，怎样做才能实现自我超越呢？
这本书立足于个体心理学观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域，以大量的实例为论
述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛。帮助人们正确面对缺陷，正确对待职业，正确
理解社会，理解生活，理解性。
为什么要精读？如何精读？
●拎出主干，深挖易被忽略的关键细节
《自卑与超越》原书由一些基本概念组成，对于一些关键问题的讲解和梳理并不够系统，独自阅读
时，也容易在囫囵吞咽中错过许多关键细节，造成对一本好书的浪费。
因此，在精读班中，陈婕君老师会以阿德勒的写作为入口，将本书分为三个模块，深挖书中易被忽
略的重要文本颗粒，在阅读的过程中帮助你更好地理解书中阿德勒对自卑的看法以及解决方法。从
家庭的熏陶和培养，再到学校的教育，最终步入社会形成一套自己的社会观和心理逻辑体系。
阿德勒的写作风格就像是一碗充满营养的汤羹，而精读的过程，就是用勺一口一口地细品，让身体
充分吸收它的养分的过程。
●东西方专业理论+临床经验，扩充观念、方法、案例
在阿德勒之后，心理学已经有了翻天覆地的发展，对人的理解也更为立体和深入了。
因此，在精读班的每一章节，陈婕君老师都会把后续的心理学发展和理论理解、日常实践告诉大
家。这些理论包括依恋理论、心智化的发展，脑科学和神经科学对于早期经历的理解，以及我们可
以如何更有针对性、更科学、更系统地发生转变，帮你合理地跨越方法与实践之间的鸿沟，做到知
行合一。
●“听-读-练”闭环夯实自我超越法则，让改变容易发生
“读时都会，做就不对”，许多读者在自读的过程中总是会忽略相应的练习，导致在处理实际问题精读的过程中，老师会运用心理学工具，带领你通过“听一讲-读一章-练一题”的闭环训练，把书
中的理论，最后落实到自己的日常生活中去。并且老师会不定期在练习区和大家互动，通过这些作
业和工具，你可以更清晰地看到自己的需求，然后根据自己的实际需求，去重新发展自己的心理能
力。
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