短腿小萝卜《基础减脂塑形——男女适用》课程亮点
课程中我会告诉你什么是碳蛋脂，如何控制计算饮食的热量，如何分餐，做出适合自己的饮食计划！
我会教你如何动的科学不受伤提高塑形的效率
我为你们准备了最常见的健身房动作库，并且搭配居家训练动作库
短腿小萝卜《基础减脂塑形——男女适用》
资源目录：
【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～
第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？
第二节：无氧/高强度有氧/有氧的区别
第三节：力量训练动作库
第四节：自重居家锻炼动作库
第五节：Hiit跟练
第六节：训练前放松动作库
第七节：训练后拉伸动作库
第八节：训练计划（男生版）
第九节：训练计划（女生版）
第十节：超重的危害（减脂的好处）
第十一节：减重VS减脂
第十二节：如何科学设定减脂目标
第十三节：变胖的“元凶”——碳水化合物
第十四节：塑形的武器——蛋白质
第十五节：吃脂肪不等于长脂肪
第十六节：微量元素
第十七节：设计属于自己的饮食计划
第十八节：减脂期补剂：让减脂效率更高的“神器”
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很有用啊
非常棒，值得学习
马克
非常好的资源，顶一个