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三十三功夫讲堂——无极桩，无极桩是内家拳桩功的根本，却因为外形太简单，常被人忽略，大家往往喜欢一上来就先学三体式等更高级的桩功，就像小学数学都不懂，上来就想挑战高等数学 导致根基不牢，所以很多年也不出功夫。而无极桩练好之后，可以衍生出所有的桩功，所以我们才叫它根本桩。
课程大纲：
第1课:无极桩介绍第2课:坐胯第3课:含胸拔背第4课 沉肩
第5课:虚领顶劲
第6课: 关于呼吸
第7课: 站桩的注意事项
第8课: 收功
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三十三功夫讲堂——无极桩，无极桩是内家拳桩功的根本，却因为外形太简单，常被人忽略，大家往往喜欢一上来就先学三体式等更高级的桩功，就像小学数学都不懂，上来就想挑战高等数学 导致根基不牢，所以很多年也不出功夫。而无极桩练好之后，可以衍生出所有的桩功，所以我们才叫它根本桩。
课程大纲：
第1课:无极桩介绍第2课:坐胯第3课:含胸拔背第4课 沉肩
第5课:虚领顶劲
第6课: 关于呼吸
第7课: 站桩的注意事项
第8课: 收功
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