该课程主要讲述了站桩养生在武术和气功中的重要性。站桩不仅锻炼身体，增加气感，使身体的下盘变得沉稳有力，周身四肢都会增加力量，丹田的气也会变得充足。同时，站桩还可以通过通经活血，改善气血，调理身体的经脉和活血，使身体的经脉通畅，血液活跃。此外，站桩能够梳理身体五脏之气，打通经络气脉，从而带来身体的整体健康。
资源目录：
龙门天成站桩教学视频 百度云目录：
01 第一集 龙门养生桩概论.mp4
02 第二集 沉肩坠肘腋下空.mp4
03 第三集 宽胸实腹 松腰坐胯.mp4
04 第四集 曲膝下蹲 五指抓地.mp4
05 第五集 先紧后松 核心要点.mp4
06 第六集 呼吸方法要点.mp4
07 第七集 收功.mp4
08 第八集 调身 调心 调息.mp4
09 第九集 站桩注意事项.mp4
10 第十集 注意事项二.mp4
11 第十一集 坚持站桩 养成习惯.mp4
12 第十二集 浅谈抱元守一.mp4
13 第十三集 应对练功八触.mp4
14 第十四集 熬过酸痛 良好开始.mp4
15 第十五集 站桩第三个阶段.mp4
16 第十六集 站桩第四个阶段.mp4
17 第十七集 站桩第五个阶段.mp4
18 第十八集 站桩第六个阶段.mp4
19 第十九集 重新梳理 调整桩架.mp4
20 第二十集 课外 细节 收尾.mp4
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