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张萌精力管理50讲【完结】，文件大小：546.07M
【3.8特辑】又忙又美，做不疲惫的职场新女性_张萌：精力管理50课_教育培训_喜马拉雅FM.mp3[3.28M]
【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人.m4a[7.28M]
【推荐语】华尔街英语创始人Pecce_跟着张萌一起高效健康生活_.m4a[806.33K]
01你为什么需要精力管理？.m4a[5.45M]
01你为什么需要精力管理？.pdf[128.88K]
02精力管理的金三角模型.mp3[12.06M]
02精力管理的金三角模型.pdf[133.39K]
03如何应对体能不足？.mp3[11.09M]
03如何应对体能不足？.pdf[84.90K]
04什么造成了精力分散.mp3[13.19M]
04什么造成了精力分散.pdf[101.67K]
05什么造成了精力分散_个人成长免费下载-喜马拉雅FM.mp3[9.90M]
05什么造成了精力分散_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.jpg[1.33M]
06避免靠强撑走入恶性循环的误区_个人成长免费下载-喜马拉雅FM.mp3[9.82M]
06避免靠强撑走入恶性循环的误区_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf[2.04M]
07建立精力管理自我评估体系.mp3[12.73M]
07建立精力管理自我评估体系.pdf[135.73K]
08体能是什么样的化学反应.mp3[10.84M]
08体能是什么样的化学反应.pdf[136.66K]
09体能是什么样的化学反应_个人成长免费下载-喜马拉雅FM.mp3[8.13M]
09体能是什么样的化学反应_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.jpg[1.39M]
10如何呼吸能够平静和深度放松_个人成长免费下载-喜马拉雅FM.mp3[9.16M]
10如何呼吸能够平静和深度放松_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf[1.80M]
11吃什么可以为体能提供必需的营养.mp3[10.93M]
11吃什么可以为体能提供必需的营养.pdf[341.33K]
11睡眠修复术带来好活力_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3[9.23M]
11睡眠修复术带来好活力_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf[1.75M]
12喝水的动作可能会害了你.mp3[12.74M]
12喝水的动作可能会害了你.pdf[122.06K]
13掌控思维，跟上工作的节奏.mp3[13.89M]
13掌控思维，跟上工作的节奏.pdf[111.42K]
14小睡助你保持高效和敏锐_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3[8.33M]
14小睡助你保持高效和敏锐_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf[1.07M]
14自信与好体能也要靠好身材_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3[10.22M]
14自信与好体能也要靠好身材_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf[1.39M]
15间歇性运动铸造优异效能_张萌：精力管理50课_教育培训_喜马拉雅FM.mp3[9.88M]
15间歇性运动铸造优异效能_张萌：精力管理50课_教育培训_喜马拉雅FM.pdf[1.40M]
16强化力量训练打造肌肉动力_.mp3[10.27M]
17如何随时随地为体力充电_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3[8.98M]
18持续消耗与恢复不足的危害_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3[8.19M]
18持续消耗与恢复不足的危害_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf[632.06K]
19张弛有度：生命需要节奏感_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3[10.84M]
19张弛有度：生命需要节奏感_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf[1.11M]
20见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.mp3[9.18M]
20见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.pdf[1.52M]
21定期更新精力：工作中如何休息_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3[9.40M]
22时间蚕蛹：强迫离开高速赛道.pdf[1.64M]
22时间茧蛹：强迫离开高速赛道.mp3[9.21M]
23远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.pdf[1.38M]
24超量补偿：认清自我极限值.mp3[9.26M]
24超量补偿：认清自我极限值.pdf[1.43M]
25重启身体：构建系统性恢复能力_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3[9.60M]
25重启身体：构建系统性恢复能力_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf[956.93K]
26情绪储值：增值保值与快速消耗.mp3[9.83M]
26情绪储值：增值保值与快速消耗.pdf[781.69K]
27变换频道术：获得正面情感的法门.mp3[9.54M]
27变换频道术：获得正面情感的法门.pdf[1.05M]
28完美人际关系术：精力再生的关键_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3[8.04M]
28完美人际关系术：精力再生的关键_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf[1.26M]
29情绪账户仪式感：定期为精力充电_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3[9.43M]
29情绪账户仪式感：定期为精力充电_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf[701.02K]
30破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.mp3[6.92M]
30破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.pdf[921.25K]
31正向思考：变换思维频道_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.mp3[10.30M]
31正向思考：变换思维频道_张萌：精力管理50课在线听_职场-喜马拉雅FM.pdf[1.24M]
32学会放松：让灵感动起来.mp3[9.27M]
32学会放松：让灵感动起来.pdf[1.36M]
33提高创新力：思考与放松节奏交替.mp3[9.72M]
33提高创新力：思考与放松节奏交替.pdf[1.25M]
34重塑大脑：调动你的思维肌肉.mp3[8.70M]
34重塑大脑：调动你的思维肌肉.pdf[1.14M]
35意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不.pdf[1.25M]
35意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可.mp3[9.05M]
36赋予生命意义：将个人利益置后.mp3[9.29M]
36赋予生命意义：将个人利益置后.pdf[553.63K]
3795%习惯理论：让好习惯成为应激反应.mp3[5.74M]
3795%习惯理论：让好习惯成为应激反应.pdf[1.06M]
38保持仪式习惯的持久力.mp3[10.42M]
38保持仪式习惯的持久力.pdf[913.13K]
39对时间和行为准确规划在线收听.mp3[12.60M]
39对时间和行为准确规划在线收听.pdf[1.26M]
40仪式习惯：压力与恢复的平衡在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3[9.00M]
40仪式习惯：压力与恢复的平衡在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.pdf[704.66K]
41个人精力管理：增加坚持成功概率在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3[9.32M]
41个人精力管理：增加坚持成功概率在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.pdf[1.11M]
42人生目标11问：订立目标，给精力留余地.mp3[13.64M]
42人生目标11问：订立目标，给精力留余地.pdf[1.12M]
43人生现状7问：学会评估现状在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3[7.91M]
43人生现状7问：学会评估现状在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.pdf[1.40M]
44人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.mp3[9.97M]
44人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.pdf[824.13K]
45学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3[10.19M]
45学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.pdf[996.70K]
46学会提问：旧知与新知融合的反馈在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3[9.34M]
46学会提问：旧知与新知融合的反馈在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.pdf[1.27M]
47学会知行合一：重复是一种力量.pdf[0.99M]
48学会分享：学会的最高标准是会教在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3[9.47M]
49如何学会让知识成为生产力在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.mp3[9.12M]
49如何学会让知识成为生产力在线收听_张萌：精力管理50课_喜马拉雅FM.pdf[1.03M]
50可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级_张萌：精力管理50课_教育培训_喜马拉雅FM.mp3[8.37M]
50可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级_张萌：精力管理50课_教育培训_喜马拉雅FM.pdf[930.00K]
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