资源目录：
21天正念训练，告别焦躁、失眠【完结】，文件大小：171.77M
001【主题一】正念是什么.m4a[9.09M]
002【主题二】大脑忙碌不停，“忙”是心灵的死亡.m4a[8.35M]
003【答疑一】基础答疑.m4a[6.81M]
004【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.m4a[8.64M]
005【练习一】呼吸觉知练习(1).m4a[4.63M]
006【主题四】浮躁不安，想的太多，做的太少.m4a[8.68M]
007【答疑二】呼吸觉知答疑.m4a[6.61M]
008【主题五】压力山大，身心俱疲.m4a[9.05M]
009【练习二】身体觉知练习.m4a[10.31M]
010【答疑三】身体觉知答疑（1）.m4a[4.97M]
011【主题六】晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.m4a[8.31M]
012【主题七】拖延成为习惯，手机成为身体器官.m4a[8.52M]
013【答疑四】身体觉知答疑（2）.m4a[3.75M]
014【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.m4a[9.90M]
015【练习三】想法觉知练习.m4a[9.27M]
016【主题九】总被情绪带入深渊，失去活力.m4a[9.07M]
017【练习四】情绪觉知练习.m4a[11.58M]
018【答疑五】想法、情绪觉知答疑.m4a[8.77M]
019【主题十】正念练习自检课.m4a[11.12M]
020【练习五】慈心的祝福.m4a[6.43M]
021【答疑六】整体回顾答疑.m4a[7.92M]
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