资源目录：
林紫的100堂心理课：过不焦虑的人生，文件大小：1.35G
第1章：开篇词[49.36M]
1林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己.mp3[29.72M]
1林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己.pdf[1.18M]
2不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键.mp3[5.06M]
2不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键.pdf[663.51K]
3IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑.mp3[7.37M]
3IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑.pdf[689.46K]
4音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的.mp3[4.16M]
4音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的.pdf[555.06K]
第2章：认识自己，不盲目[598.59M]
第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？自我概念[130.28M]
1以画绘心，如何通过画画认识自己_自我表达.mp3[23.58M]
1以画绘心，如何通过画画认识自己_自我表达.pdf[1.74M]
2爱或不爱，身体从来不会说谎_生理自我.mp3[25.36M]
2爱或不爱，身体从来不会说谎_生理自我.pdf[1.50M]
3你是什么角色？圈子告诉你答案_社会自我.mp3[24.12M]
3你是什么角色？圈子告诉你答案_社会自我.pdf[1.62M]
4追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题_心理自我.mp3[23.22M]
4追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题_心理自我.pdf[1.53M]
5人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋.mp3[25.85M]
5人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋.pdf[1.76M]
第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎周哈里窗[128.62M]
1如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？_公开我.pdf[1.64M]
1如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？_公开我0.mp3[26.12M]
2如何借助他人看清自己，不做当局者迷？_盲目我.mp3[23.80M]
2如何借助他人看清自己，不做当局者迷？_盲目我.pdf[1.45M]
3渴望又害怕与人连接，你在回避什么？_隐藏我.mp3[27.30M]
3渴望又害怕与人连接，你在回避什么？_隐藏我.pdf[1.69M]
4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3[16.72M]
4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf[1.38M]
5如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？_未知我.mp3[26.99M]
5如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？_未知我.pdf[1.53M]
第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架人格结构论[142.69M]
1为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？_本我.mp3[25.74M]
1为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？_本我.pdf[1.45M]
2你是如何一步步成为精致的利己主义者？_自我.mp3[25.81M]
2你是如何一步步成为精致的利己主义者？_自我.pdf[1.62M]
3为什么你总是跟自己过不去？_超我.mp3[26.39M]
3为什么你总是跟自己过不去？_超我.pdf[1.43M]
4职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合_整合.mp3[27.16M]
4职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合_整合.pdf[1.52M]
5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_彩蛋.mp3[30.11M]
5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_彩蛋.pdf[1.45M]
第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化[102.55M]
1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识.mp3[26.65M]
1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识.pdf[1.51M]
2为什么你会对初恋念念不忘？_情结.mp3[16.78M]
2为什么你会对初恋念念不忘？_情结.pdf[1.50M]
3你了解你内心的阴暗面吗？_阴影.mp3[17.59M]
3你了解你内心的阴暗面吗？_阴影.pdf[1.63M]
4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3[16.72M]
4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf[1.38M]
5如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋.mp3[17.49M]
5如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋.pdf[1.30M]
第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验自我建构[94.45M]
1拥有一个亿是一种什么体验？_自我实现.mp3[17.32M]
1拥有一个亿是一种什么体验？_自我实现.png[2.03M]
2如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.mp3[15.83M]
2如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.png[1.34M]
3揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？_量子心理学.mp3[17.43M]
3揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？_量子心理学.png[1.47M]
4如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.png[1.40M]
4如何在自然中，找到你的内在安宁_生态自我.mp3[18.01M]
5心痛却查不出病因_如何探寻各种表象背后的真实？.mp3[18.07M]
5心痛却查不出病因_如何探寻各种表象背后的真实？.png[1.55M]
第3章：发展自己，不后悔[369.12M]
第1节：第六周：心灵探测：定位发展阶段埃里克森八阶段[59.48M]
1你听过的歌曲，藏着你成长的秘密_情绪记忆.mp3[18.57M]
2你听过的歌曲，藏着你成长的秘密_情绪记忆.pdf[1.56M]
2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系.mp3[19.42M]
2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系.pdf[1.62M]
3做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复.mp3[16.33M]
3做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复.pdf[2.00M]
第2节：第七周：成长计划：找到性格优势MBTI[105.99M]
1测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试.mp3[16.61M]
1测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试.pdf[2.58M]
2你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾.mp3[17.58M]
2你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾.pdf[6.99M]
3遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？_感觉直觉思考情感.mp3[16.95M]
3遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？_感觉直觉思考情感.pdf[2.58M]
4你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉.mp3[15.83M]
4你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉.pdf[2.33M]
5夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？_彩蛋.mp3[17.86M]
5夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？_彩蛋.pdf[6.66M]
第3节：第八周：爱情养成：经营亲密关系亲密关系[111.14M]
1原生家庭，如何影响着你们的亲密关系_共同人格.mp3[17.57M]
1原生家庭，如何影响着你们的亲密关系_共同人格.pdf[2.51M]
2为什么说女孩的心思，男生很难猜？_两性差异.mp3[16.36M]
2为什么说女孩的心思，男生很难猜？_两性差异.pdf[2.26M]
3当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.mp3[17.67M]
3当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.pdf[2.38M]
4亲爱的，讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.mp3[16.98M]
4亲爱的，讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.pdf[2.37M]
5遇上自私的人，如何相处不吃亏？.pdf[2.91M]
5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_彩蛋.mp3[30.11M]
第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求荣格自性化[70.11M]
1为什么一定要他买房、你才嫁？.pdf[2.54M]
1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识(1).mp3[26.65M]
2不知道自己喜欢干什么，怎么破？.pdf[3.10M]
2不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.mp3[16.83M]
3不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.mp3[18.30M]
3不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.pdf[2.69M]
第5节第十周：情商修炼：处理复杂人际萨提亚家庭理论[22.40M]
01真正的高情商，指的到底是什么？_冰山理论.mp3[4.56M]
02讨好，指责……沟通的五种类型，你是哪一种？_沟通模式.mp3[4.43M]
03为什么嘴巴说的，并不是心里真正所想的？_一致性.mp3[4.60M]
04明明想要变更好，为什么很难开始行动？_自我成长.mp3[4.42M]
05如何读懂他人话语背后隐含的需要？_彩蛋.mp3[4.40M]
第4章超越自己，不畏惧[168.60M]
第1节第十一周：超越自卑，获得自信超越自卑[45.46M]
02感觉自己一无是处怎么办？_自卑情结.mp3[27.69M]
03为什么总有人自我感觉特别良好？_优越感.mp3[4.50M]
04那些不会被挫折压垮的人，身上有什么品质？_创造性自我.mp3[4.33M]
05如何读懂他人话语背后隐含的需要？_彩蛋.mp3[4.38M]
05怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑？_彩蛋.mp3[4.56M]
第2节摆脱无助，习得乐观自我激励[46.49M]
01警惕！你以为的悲观也许只是一种无助感.mp3[28.95M]
02乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.mp3[4.50M]
03既然钱带不来持续的幸福，那什么可以？_PERMA.mp3[4.45M]
04怎样才能告别拖延、实现自律生活？_自我管理.mp3[4.36M]
05攀比心太重意味着什么？该怎么克服？_彩蛋.mp3[4.22M]
第3节第十三周：突破局限，改写故事叙事疗法[45.47M]
01叙事疗法的启示：你是你，问题是问题_问题外化.mp3[28.17M]
02叙事疗法的态度：做自己问题的解决专家_问题故事.mp3[4.19M]
03叙事疗法的魅力：做自己人生的编剧_改写生命脚本.mp3[4.40M]
04建立积极自我，学会对自己说：这不是你的错_自我认同.mp3[4.20M]
05摆脱弱者心态，从重写人生剧本开始_彩蛋.mp3[4.52M]
第4节第十四周：打败恐惧，尽管去做焦点疗法[4.33M]
02凡事总有例外，如何发现我的“高光时刻”？_例外问题.mp3[4.33M]
第5节第十五周：远离焦虑，活在当下正念疗法[26.86M]
71风靡全球的正念修行，到底是什么？_觉察.mp3[4.54M]
71风靡全球的正念修行，到底是什么？觉察.pdf[304.32K]
72刚工作一会、就想玩手机，如何拯救破碎的专注力？_专注.mp3[4.84M]
72刚工作一会、就想玩手机，如何拯救破碎的专注力？专注.pdf[292.56K]
73如何治愈患得患失的不安心态？_顺其自然.mp3[5.93M]
73如何治愈患得患失的不安心态？顺其自然.pdf[298.29K]
74如何正念练习，做到对人对己心存善念？_慈心禅.mp3[4.66M]
74如何正念练习，做到对人对己心存善念？慈心禅.pdf[290.28K]
75如何用正念练习平息怒火，不拿孩子撒气？_彩蛋.mp3[5.47M]
75如何用正念练习平息怒火，不拿孩子撒气？彩蛋.pdf[278.42K]
第5章放过自己，不纠结[198.83M]
第1节第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康心里场域[24.05M]
76人与人之间的信任，到底建立在什么基础之上？_完形.mp3[4.42M]
76人与人之间的信任，到底建立在什么基础之上？完形.pdf[412.19K]
77怎么才能修炼出强大又温暖的气场？_场论.mp3[4.52M]
77怎么才能修炼出强大又温暖的气场？场论.pdf[429.54K]
78为什么人们总是对得不到的耿耿于怀？_整体与部分.mp3[4.36M]
78为什么人们总是对得不到的耿耿于怀？整体与部分.pdf[412.86K]
79有没有什么方法能让人瞬间顿悟？_顿悟与渐修.mp3[4.38M]
79有没有什么方法能让人瞬间顿悟？顿悟与渐修.pdf[419.89K]
80如何借助中医来理解人们常说的心理能量场？_彩蛋.mp3[4.32M]
80如何借助中医来理解人们常说的心理能量场？彩蛋.pdf[424.01K]
第2节第十七周：培养深层次同理心，放下对幸福的执念[34.36M]
81如何活出自己的人生价值，不因外界否定自己？_人的价.mp3[4.47M]
81如何活出自己的人生价值，不因外界否定自己？人的价值(1).pdf[420.65K]
82相比换位思考，同理心胜在哪里？同理心.pdf[413.85K]
82相比换位思考，同理心胜在哪里？_同理心.mp3[4.40M]
83什么是高峰体验？你经历过这种说不出的美妙感受吗？.mp3[4.50M]
83什么是高峰体验？你经历过这种说不出的美妙感受吗？.pdf[426.87K]
84为什么说，我们都应该从小就接受审美教育？.pdf[430.19K]
85共情过度或不会共情，如何培养恰如其分的同理心？.pdf[424.64K]
85共情过度或不会共情，如何培养恰如其分的同理心？-1.mp3[18.92M]
第3节第十八周：觉察你的存在，拥抱不完美的人生[38.02M]
86既然死亡无法避免，那我们为什么而活着？生死观.pdf[460.13K]
86既然死亡无法避免，那我们为什么而活着？生死观.mp3[18.45M]
87缺了这两个条件，自由便不是自由自由.pdf[409.30K]
87缺了这两个条件，自由便不是自由自由.mp3[4.23M]
88当代人如何从害怕孤独到享受孤独？.pdf[423.43K]
88当代人如何从害怕孤独到享受孤独？.mp3[4.48M]
89当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？无意义.pdf[417.62K]
89当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？无意义.mp3[4.29M]
90在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？彩蛋.pdf[491.40K]
90在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？彩蛋.mp3[4.42M]
第4节[102.40M]
100人生无处不烦恼，如何在修行中戒除贪嗔痴？彩蛋.doc[31.00K]
100人生无处不烦恼，如何在修行中戒除贪嗔痴？彩蛋.mp3[33.95M]
91如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？.doc[28.50K]
91如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？.mp3[4.64M]
92我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？心即理.doc[33.00K]
92我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？心即理.mp3[4.64M]
93为什么我们会无视生活的意义和价值感？心外无物.doc[32.00K]
93为什么我们会无视生活的意义和价值感？心外无物.mp3[4.79M]
94为什么道理都懂，可我们就是做不到？知行合一.doc[30.00K]
94为什么道理都懂，可我们就是做不到？知行合一.mp3[4.54M]
95如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？彩蛋.doc[29.00K]
95如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？彩蛋.mp3[4.52M]
96当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？唯识.doc[50.50K]
96当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？唯识.mp3[4.75M]
97怎样才能不被他人看法裹挟，坦然做自己？五蕴.doc[31.00K]
97怎样才能不被他人看法裹挟，坦然做自己？五蕴.mp3[4.58M]
98佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？三毒.doc[28.00K]
98佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？三毒.mp3[4.73M]
99有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？心相.doc[27.00K]
99有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？心相.mp3[30.95M]
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![胡慎之：提升人际关系的心理学课-[樊登读书]|巴巴育儿](https://www.88yuer.com/wp-content/uploads/2024/07/c81e728d9d4c2f6-188.png)
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